Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Маш (бобы мунг)
  5. Compare
  6. Маш (бобы мунг) vs. Рис арборио

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
9
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +13100%
Содержит больше Железо +361.6%
Содержит больше Магний +2262.5%
Содержит больше Фосфор +1012.1%
Содержит больше Калий +4692.3%
Содержит больше Цинк +570%
Содержит больше Медь +1206.9%
Содержит больше Марганец +189.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Маш (бобы мунг)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +13100%
Содержит больше Железо +361.6%
Содержит больше Магний +2262.5%
Содержит больше Фосфор +1012.1%
Содержит больше Калий +4692.3%
Содержит больше Цинк +570%
Содержит больше Медь +1206.9%
Содержит больше Марганец +189.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
10
:
0
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +278.7%
Содержит больше Витамин B2 +1356.3%
Содержит больше Витамин B3 +50.8%
Содержит больше Витамин B5 +381.1%
Содержит больше Витамин B6 +547.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +959.3%
Маш (бобы мунг)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +278.7%
Содержит больше Витамин B2 +1356.3%
Содержит больше Витамин B3 +50.8%
Содержит больше Витамин B5 +381.1%
Содержит больше Витамин B6 +547.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +959.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +911%
Содержит больше Жиры +505.3%
Содержит больше Углеводы +118%
Содержит больше Другое +1647.4%
Содержит больше Вода +657.2%
Маш (бобы мунг)
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +911%
Содержит больше Жиры +505.3%
Содержит больше Углеводы +118%
Содержит больше Другое +1647.4%
Содержит больше Вода +657.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг)
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +668%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Маш (бобы мунг)
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: 0.384 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +177.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +668%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Рис арборио Мнение
46.32g 28.73g Маш (бобы мунг)
Белки 23.86g 2.36g Маш (бобы мунг)
Жиры 1.15g 0.19g Маш (бобы мунг)
Углеводы 62.62g 28.73g Маш (бобы мунг)
Калорийность 347kcal 130kcal Маш (бобы мунг)
Сахар 6.6g Рис арборио
Клетчатка 16.3g Маш (бобы мунг)
Кальций 132mg 1mg Маш (бобы мунг)
Железо 6.74mg 1.46mg Маш (бобы мунг)
Магний 189mg 8mg Маш (бобы мунг)
Фосфор 367mg 33mg Маш (бобы мунг)
Калий 1246mg 26mg Маш (бобы мунг)
Натрий 15mg 0mg Рис арборио
Цинк 2.68mg 0.4mg Маш (бобы мунг)
Медь 0.941mg 0.072mg Маш (бобы мунг)
Марганец 1.035mg 0.357mg Маш (бобы мунг)
Селен 8.2µg 7.5µg Маш (бобы мунг)
Витамин A 114IU 0IU Маш (бобы мунг)
Витамин A, RAE 6µg 0µg Маш (бобы мунг)
Витамин E 0.51mg Маш (бобы мунг)
Витамин C 4.8mg 0mg Маш (бобы мунг)
Витамин B1 0.621mg 0.164mg Маш (бобы мунг)
Витамин B2 0.233mg 0.016mg Маш (бобы мунг)
Витамин B3 2.251mg 1.493mg Маш (бобы мунг)
Витамин B5 1.91mg 0.397mg Маш (бобы мунг)
Витамин B6 0.382mg 0.059mg Маш (бобы мунг)
Витамин B9, общий 625µg 59µg Маш (бобы мунг)
Витамин K 9µg Маш (бобы мунг)
Триптофан 0.26mg 0.027mg Маш (бобы мунг)
Треонин 0.782mg 0.084mg Маш (бобы мунг)
Изолейцин 1.008mg 0.102mg Маш (бобы мунг)
Лейцин 1.847mg 0.195mg Маш (бобы мунг)
Лизин 1.664mg 0.085mg Маш (бобы мунг)
Метионин 0.286mg 0.056mg Маш (бобы мунг)
Фенилаланин 1.443mg 0.126mg Маш (бобы мунг)
Валин 1.237mg 0.144mg Маш (бобы мунг)
Гистидин 0.695mg 0.056mg Маш (бобы мунг)
Насыщенные жиры 0.348g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.058g Маш (бобы мунг)
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.05g Маш (бобы мунг)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Адзуки
Адзуки
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Черная фасоль
Черная фасоль
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Маш (бобы мунг)
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.297g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.