Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Тмин
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
7
Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
Содержит больше СеленСелен | +57.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +93.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +605.3% |
Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +884.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +79.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +36% |
Содержит больше МарганецМарганец | +222% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6150% |
Содержит больше ХолинХолин | +296.4% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +60.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1014% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +552.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
2
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Содержит больше БелкиБелки | +34% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.5% |
Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1836.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +129.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8620.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +753.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 347kcal | 375kcal | |
Белки | 23.86g | 17.81g | |
Жиры | 1.15g | 22.27g | |
Витамин C | 4.8mg | 7.7mg | |
46.32g | 33.74g | ||
Углеводы | 62.62g | 44.24g | |
Магний | 189mg | 366mg | |
Кальций | 132mg | 931mg | |
Калий | 1246mg | 1788mg | |
Железо | 6.74mg | 66.36mg | |
Сахар | 6.6g | 2.25g | |
Клетчатка | 16.3g | 10.5g | |
Медь | 0.941mg | 0.867mg | |
Цинк | 2.68mg | 4.8mg | |
Фосфор | 367mg | 499mg | |
Натрий | 15mg | 168mg | |
Витамин A | 114IU | 1270IU | |
Витамин A, RAE | 6µg | 64µg | |
Витамин E | 0.51mg | 3.33mg | |
Марганец | 1.035mg | 3.333mg | |
Селен | 8.2µg | 5.2µg | |
Витамин B1 | 0.621mg | 0.628mg | |
Витамин B2 | 0.233mg | 0.327mg | |
Витамин B3 | 2.251mg | 4.579mg | |
Витамин B5 | 1.91mg | ||
Витамин B6 | 0.382mg | 0.435mg | |
Витамин K | 9µg | 5.4µg | |
Витамин B9 | 625µg | 10µg | |
Холин | 97.9mg | 24.7mg | |
Насыщенные жиры | 0.348g | 1.535g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.161g | 14.04g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.384g | 3.279g | |
Триптофан | 0.26mg | ||
Треонин | 0.782mg | ||
Изолейцин | 1.008mg | ||
Лейцин | 1.847mg | ||
Лизин | 1.664mg | ||
Метионин | 0.286mg | ||
Фенилаланин | 1.443mg | ||
Валин | 1.237mg | ||
Гистидин | 0.695mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
48%
Итоговая оценка минералов
126%
431%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тмин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 153mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.187g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах