Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +1540%
Содержит больше КальцийКальций +169.2%
Содержит больше КалийКалий +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.8%
Содержит больше МедьМедь +329.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +865%
Содержит больше ФосфорФосфор +1204.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3858.4%
Содержит больше СеленСелен +2200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1383.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +73.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +673.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +752.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +533.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +903.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +859.4%
Содержит больше БелкиБелки +777.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +241%
Содержит больше УглеводыУглеводы +582.3%
Содержит больше ДругоеДругое +104.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +602.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.173g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Булгур сухой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.077mg 3.048mg 129%
Клетчатка 2g 12.5g 42%
Фосфор 23mg 300mg 40%
Магний 10mg 164mg 37%
Медь 0.078mg 0.335mg 29%
Витамин B3 0.6mg 5.114mg 28%
Железо 0.39mg 2.46mg 26%
Витамин B6 0.054mg 0.342mg 22%
Углеводы 11.12g 75.87g 22%
Белки 1.4g 12.29g 22%
Витамин B1 0.03mg 0.232mg 17%
Цинк 0.2mg 1.93mg 16%
Витамин B5 0.24mg 1.045mg 16%
Калорийность 48kcal 342kcal 15%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Витамин E 0.89mg 0.06mg 6%
Витамин B2 0.04mg 0.115mg 6%
Холин 2.8mg 28.1mg 5%
Витамин B9 9µg 27µg 5%
Калий 259mg 410mg 4%
Селен 0.1µg 2.3µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.541g 3%
Кальций 13mg 35mg 2%
Насыщенные жиры 0.027g 0.232g 1%
Натрий 1mg 17mg 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Витамин K 3.3µg 1.9µg 1%
Жиры 0.39g 1.33g 1%
Чистые углеводы 9.12g 63.37g N/A
Сахар 9.24g 0.41g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.173g 0%
Триптофан 0.015mg 0.19mg 0%
Треонин 0.047mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.83mg 0%
Лизин 0.097mg 0.339mg 0%
Метионин 0.006mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.58mg 0%
Валин 0.047mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.285mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Абрикос
28%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.205g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.