Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Абрикос
  5. Сравнить
  6. Абрикос vs. Картошка

Сравнить продукты Абрикос и Картошка

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +64.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.7%
Содержит больше МедьМедь +41%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.8%
Содержит больше МарганецМарганец +159.7%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +65%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +451.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +332.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Картошка DV% diff.
Витамин B6 0.054mg 0.298mg 19%
Витамин C 10mg 19.7mg 11%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Витамин E 0.89mg 0.01mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Железо 0.39mg 0.81mg 5%
Фосфор 23mg 57mg 5%
Марганец 0.077mg 0.2mg 5%
Калий 259mg 425mg 5%
Медь 0.078mg 0.11mg 4%
Витамин B1 0.03mg 0.081mg 4%
Витамин B3 0.6mg 1.061mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Углеводы 11.12g 17.49g 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Холин 2.8mg 12.1mg 2%
Витамин K 3.3µg 2µg 1%
Белки 1.4g 2.05g 1%
Витамин B5 0.24mg 0.295mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.032mg 1%
Калорийность 48kcal 77kcal 1%
Селен 0.1µg 0.4µg 1%
Фруктоза 0.94g 0.26g 1%
Цинк 0.2mg 0.3mg 1%
Жиры 0.39g 0.09g 0%
Чистые углеводы 9.12g 15.39g N/A
Кальций 13mg 12mg 0%
Сахар 9.24g 0.82g N/A
Клетчатка 2g 2.1g 0%
Натрий 1mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.042g 0%
Триптофан 0.015mg 0.021mg 0%
Треонин 0.047mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.098mg 0%
Лизин 0.097mg 0.107mg 0%
Метионин 0.006mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.081mg 0%
Валин 0.047mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.035mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +333.3%
Содержит больше БелкиБелки +46.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +57.3%
Содержит больше ДругоеДругое +51.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.025g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3352.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +664.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +261.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.