Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Абрикос
  5. Сравнить
  6. Абрикос vs. Печень говяжья сырая

Абрикос или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1156.4%
Содержит больше МедьМедь +12406.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +1582.6%
Содержит больше МарганецМарганец +302.6%
Содержит больше СеленСелен +39600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +669.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5075%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +530%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6787.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2095.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2888.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1905.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3122.2%
Содержит больше ХолинХолин +11803.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.078mg 9.755mg 1075%
Витамин A 96µg 4968µg 541%
Витамин B2 0.04mg 2.755mg 209%
Витамин B5 0.24mg 7.173mg 139%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.6mg 13.175mg 79%
Витамин B6 0.054mg 1.083mg 79%
Селен 0.1µg 39.7µg 72%
Витамин B9 9µg 290µg 70%
Холин 2.8mg 333.3mg 60%
Железо 0.39mg 4.9mg 56%
Фосфор 23mg 387mg 52%
Белки 1.4g 20.36g 38%
Цинк 0.2mg 4mg 35%
Витамин B1 0.03mg 0.189mg 13%
Витамин C 10mg 1.3mg 10%
Марганец 0.077mg 0.31mg 10%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.027g 1.233g 5%
Жиры 0.39g 3.63g 5%
Калорийность 48kcal 135kcal 4%
Витамин E 0.89mg 0.38mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.465g 3%
Натрий 1mg 69mg 3%
Калий 259mg 313mg 2%
Магний 10mg 18mg 2%
Углеводы 11.12g 3.89g 2%
Фруктоза 0.94g 1%
Кальций 13mg 5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.479g 1%
Чистые углеводы 9.12g 3.89g N/A
Сахар 9.24g 0g N/A
Витамин K 3.3µg 3.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.015mg 0.263mg 0%
Треонин 0.047mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.91mg 0%
Лизин 0.097mg 1.607mg 0%
Метионин 0.006mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 1.084mg 0%
Валин 0.047mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.9%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше БелкиБелки +1354.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +830.8%
Содержит больше ДругоеДругое +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +181.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +503.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.