Абрикос или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами абрикос и рыбий жир сельдь
- Абрикос содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Абрикос содержит 48 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Абрикос имеет больше витамина C, меди, клетчатки и калия; однако, рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1974% выше, чем абрикос.
- Абрикос содержит меньше насыщенных жиров.
- Абрикос имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта абрикос составляет 34, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Apricots, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 96µg | 30000µg | 3323% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.39g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.17g | 46.711g | 116% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 22.608g | 103% |
| Калорийность | 48kcal | 902kcal | 43% |
| Витамин C | 10mg | 0mg | 11% |
| Медь | 0.078mg | 0mg | 9% |
| Калий | 259mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0mg | 5% |
| Железо | 0.39mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 11.12g | 0g | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Белки | 1.4g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | |
| Марганец | 0.077mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 23mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Магний | 10mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Кальций | 13mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25541% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27377.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29174% |
