Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +70.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1328.2%
Содержит больше МедьМедь +78.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +245%
Содержит больше ФосфорФосфор +343.5%
Содержит больше МарганецМарганец +790.9%
Содержит больше СеленСелен +10200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1117.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +973.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +123.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +669.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Содержит больше ХолинХолин +496.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1609.9%
Содержит больше БелкиБелки +575.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2115.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +565.9%
Содержит больше ДругоеДругое +278.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1068.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6179.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1875%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +394.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +1533.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Солёные крекеры
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.39mg 5.57mg 65%
Витамин B1 0.03mg 0.702mg 56%
Натрий 1mg 941mg 41%
Витамин B3 0.6mg 6.442mg 37%
Витамин B2 0.04mg 0.487mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 4.835g 32%
Витамин B9 9µg 134µg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.077mg 0.686mg 26%
Углеводы 11.12g 74.05g 21%
Калорийность 48kcal 418kcal 19%
Селен 0.1µg 10.3µg 19%
Витамин K 3.3µg 25.4µg 18%
Белки 1.4g 9.46g 16%
Жиры 0.39g 8.64g 13%
Фосфор 23mg 102mg 11%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Витамин A 96µg 1µg 11%
Медь 0.078mg 0.139mg 7%
Насыщенные жиры 0.027g 1.653g 7%
Витамин B5 0.24mg 0.536mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Цинк 0.2mg 0.69mg 4%
Клетчатка 2g 2.8g 3%
Калий 259mg 152mg 3%
Холин 2.8mg 16.7mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Витамин E 0.89mg 1.15mg 2%
Витамин B6 0.054mg 0.086mg 2%
Фруктоза 0.94g 0.19g 1%
Кальций 13mg 19mg 1%
Чистые углеводы 9.12g 71.25g N/A
Сахар 9.24g 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.015mg 0.116mg 0%
Треонин 0.047mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.652mg 0%
Лизин 0.097mg 0.172mg 0%
Метионин 0.006mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.45mg 0%
Валин 0.047mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.197mg 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Абрикос
51%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
62%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.95g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 940mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.626g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.