Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Хурма

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Хурма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +107.7%
Содержит больше Железо +541%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Калий +19.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +107.7%
Содержит больше Железо +541%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Калий +19.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +560%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Вода +34.1%
Содержит больше Углеводы +201.3%
Содержит больше Другое +21.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +75%
Содержит больше Вода +34.1%
Содержит больше Углеводы +201.3%
Содержит больше Другое +21.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.4

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Хурма
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Хурма Мнение
9.12g 33.5g Хурма
Белки 1.4g 0.8g Абрикос
Жиры 0.39g 0.4g Хурма
Углеводы 11.12g 33.5g Хурма
Калорийность 48kcal 127kcal Хурма
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 9.24g Хурма
Клетчатка 2g Абрикос
Кальций 13mg 27mg Хурма
Железо 0.39mg 2.5mg Хурма
Магний 10mg Абрикос
Фосфор 23mg 26mg Хурма
Калий 259mg 310mg Хурма
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.2mg Абрикос
Медь 0.078mg Абрикос
Марганец 0.077mg Абрикос
Селен 0.1µg Абрикос
Витамин A 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg Абрикос
Витамин E 0.89mg Абрикос
Витамин C 10mg 66mg Хурма
Витамин B1 0.03mg Абрикос
Витамин B2 0.04mg Абрикос
Витамин B3 0.6mg Абрикос
Витамин B5 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.054mg Абрикос
Витамин B9, общий 9µg Абрикос
Витамин K 3.3µg Абрикос
Триптофан 0.015mg 0.014mg Абрикос
Треонин 0.047mg 0.041mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg 0.035mg Абрикос
Лейцин 0.077mg 0.058mg Абрикос
Лизин 0.097mg 0.045mg Абрикос
Метионин 0.006mg 0.007mg Хурма
Фенилаланин 0.052mg 0.036mg Абрикос
Валин 0.047mg 0.042mg Абрикос
Гистидин 0.027mg 0.016mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Хурма
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Абрикос
18%
Хурма
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
14%
Хурма

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.