Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Железо +733.3%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Фосфор +38.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Кальций +170%
Содержит больше Железо +733.3%
Содержит больше Калий +31.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Фосфор +38.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +547.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин C +547.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +79.1%
Содержит больше Другое +69.8%
Содержит больше Белки +108.8%
Содержит больше Жиры +192.5%
Содержит больше Вода +21%
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Углеводы +79.1%
Содержит больше Другое +69.8%
Содержит больше Белки +108.8%
Содержит больше Жиры +192.5%
Содержит больше Вода +21%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Гранат обыкновенный Мнение
33.5g 14.7g Хурма
Белки 0.8g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.4g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 33.5g 18.7g Хурма
Калорийность 127kcal 83kcal Хурма
Сахар 13.67g Хурма
Клетчатка 4g Гранат обыкновенный
Кальций 27mg 10mg Хурма
Железо 2.5mg 0.3mg Хурма
Магний 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 26mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 310mg 236mg Хурма
Натрий 1mg 3mg Хурма
Цинк 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин E 0.6mg Гранат обыкновенный
Витамин C 66mg 10.2mg Хурма
Витамин B1 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.014mg Хурма
Треонин 0.041mg Хурма
Изолейцин 0.035mg Хурма
Лейцин 0.058mg Хурма
Лизин 0.045mg Хурма
Метионин 0.007mg Хурма
Фенилаланин 0.036mg Хурма
Валин 0.042mg Хурма
Гистидин 0.016mg Хурма
Насыщенные жиры 0.12g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Хурма
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
14%
Хурма
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хурма
Гликемический индекс продукта Хурма ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.