Хурма или айва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хурма и айва
- Айва содержит меньше калорий, чем хурма. В то время как айва содержит 57 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Айва содержит меньше витамина C и железа чем хурма.
- Хурма обеспечивает на 57% больше дневной нормы витамина C
- Айва содержит в 4 раз меньше железа, чем хурма. Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как айва содержит 0.7 мг.
- Айва имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта айва составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта хурма составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Quinces, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 15mg | 57% |
| Железо | 2.5mg | 0.7mg | 23% |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Углеводы | 33.5g | 15.3g | 6% |
| Калорийность | 127kcal | 57kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
| Калий | 310mg | 197mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.081mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Кальций | 27mg | 11mg | 2% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Фосфор | 26mg | 17mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.4g | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 13.4g | N/A |
| Цинк | 0.04mg | 0% | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
