Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Абрикос
  5. Сравнить
  6. Абрикос vs. Ямс

Сравнить продукты Абрикос и Ямс

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Ямс
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +30.8%
Содержит больше КалийКалий +215.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит больше МедьМедь +128.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.1%
Содержит больше МарганецМарганец +415.6%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1271.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +154.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +43.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +442.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +155.6%
Содержит больше ХолинХолин +489.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.552mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Ямс DV% diff.
Витамин B6 0.054mg 0.293mg 18%
Калий 259mg 816mg 16%
Марганец 0.077mg 0.397mg 14%
Медь 0.078mg 0.178mg 11%
Витамин A 96µg 7µg 10%
Витамин C 10mg 17.1mg 8%
Клетчатка 2g 4.1g 8%
Витамин B1 0.03mg 0.112mg 7%
Углеводы 11.12g 27.88g 6%
Фосфор 23mg 55mg 5%
Витамин B9 9µg 23µg 4%
Витамин E 0.89mg 0.35mg 4%
Калорийность 48kcal 118kcal 4%
Магний 10mg 21mg 3%
Холин 2.8mg 16.5mg 2%
Железо 0.39mg 0.54mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.032mg 1%
Витамин K 3.3µg 2.3µg 1%
Витамин B5 0.24mg 0.314mg 1%
Фруктоза 0.94g 1%
Селен 0.1µg 0.7µg 1%
Белки 1.4g 1.53g 0%
Жиры 0.39g 0.17g 0%
Чистые углеводы 9.12g 23.78g N/A
Кальций 13mg 17mg 0%
Сахар 9.24g 0.5g N/A
Цинк 0.2mg 0.24mg 0%
Натрий 1mg 9mg 0%
Витамин B3 0.6mg 0.552mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.076g 0%
Триптофан 0.015mg 0.012mg 0%
Треонин 0.047mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.096mg 0%
Лизин 0.097mg 0.059mg 0%
Метионин 0.006mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.071mg 0%
Валин 0.047mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +129.4%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.7%
Содержит больше ДругоеДругое +10.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Ямс
Ямс
0
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2733.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.