Сравнить продукты Авокадо и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +551.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1125.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +395.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +605.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +628.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +305.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +826.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +671.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +589.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1174.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +709.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1093% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +634.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5986.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +372.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 347kcal |
|
| Белки | 2g | 23.86g |
|
| Жиры | 14.66g | 1.15g |
|
| Витамин C | 10mg | 4.8mg |
|
| 1.83g | 46.32g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 62.62g |
|
| Магний | 29mg | 189mg |
|
| Кальций | 12mg | 132mg |
|
| Калий | 485mg | 1246mg |
|
| Железо | 0.55mg | 6.74mg |
|
| Сахар | 0.66g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 16.3g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.941mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.68mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 367mg |
|
| Натрий | 7mg | 15mg |
|
| Витамин A | 146IU | 114IU |
|
| Витамин A | 7µg | 6µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.51mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 1.035mg |
|
| Селен | 0.4µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.382mg |
|
| Витамин K | 21µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 625µg |
|
| Холин | 14.2mg | 97.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.384g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 1.443mg |
|
| Валин | 0.107mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.695mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
79%
Итоговая оценка минералов
21%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.778g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах