Сравнить продукты Авокадо и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-53.3%
Содержит
больше
Кальций
+1000%
Содержит
больше
Железо
+1125.5%
Содержит
больше
Магний
+551.7%
Содержит
больше
Фосфор
+605.8%
Содержит
больше
Калий
+156.9%
Содержит
больше
Цинк
+318.8%
Содержит
больше
Медь
+395.3%
Содержит
больше
Марганец
+628.9%
Содержит
больше
Селен
+1950%
Содержит
меньше
Натрий
-53.3%
Содержит
больше
Кальций
+1000%
Содержит
больше
Железо
+1125.5%
Содержит
больше
Магний
+551.7%
Содержит
больше
Фосфор
+605.8%
Содержит
больше
Калий
+156.9%
Содержит
больше
Цинк
+318.8%
Содержит
больше
Медь
+395.3%
Содержит
больше
Марганец
+628.9%
Содержит
больше
Селен
+1950%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+28.1%
Содержит
больше
Витамин E
+305.9%
Содержит
больше
Витамин C
+108.3%
Содержит
больше
Витамин K
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+826.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+29.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+37.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+48.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+671.6%
Содержит
больше
Витамин A
+28.1%
Содержит
больше
Витамин E
+305.9%
Содержит
больше
Витамин C
+108.3%
Содержит
больше
Витамин K
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+826.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+29.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+37.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+48.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+671.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1174.8%
Содержит
больше
Вода
+709.2%
Содержит
больше
Белки
+1093%
Содержит
больше
Углеводы
+634.1%
Содержит
больше
Другое
+110.1%
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит
больше
Жиры
+1174.8%
Содержит
больше
Вода
+709.2%
Содержит
больше
Белки
+1093%
Содержит
больше
Углеводы
+634.1%
Содержит
больше
Другое
+110.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5986.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+372.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.6%
Насыщенные жиры:
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
1.816 г
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5986.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+372.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.83g | 46.32g |
|
|
| Белки | 2g | 23.86g |
|
| Жиры | 14.66g | 1.15g |
|
| Углеводы | 8.53g | 62.62g |
|
| Калорийность | 160kcal | 347kcal |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Сахар | 0.66g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 16.3g |
|
| Кальций | 12mg | 132mg |
|
| Железо | 0.55mg | 6.74mg |
|
| Магний | 29mg | 189mg |
|
| Фосфор | 52mg | 367mg |
|
| Калий | 485mg | 1246mg |
|
| Натрий | 7mg | 15mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.68mg |
|
| Медь | 0.19mg | 0.941mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 1.035mg |
|
| Селен | 0.4µg | 8.2µg |
|
| Витамин A | 146IU | 114IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 6µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.51mg |
|
| Витамин C | 10mg | 4.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.382mg |
|
| Витамин B9, общий | 81µg | 625µg |
|
| Витамин K | 21µg | 9µg |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 1.443mg |
|
| Валин | 0.107mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.695mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.384g |
|
| 0.015g |
|
||
| 0.111g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
82%
Итоговая оценка минералов
21%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.778g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах