Сравнить продукты Авокадо и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +710.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +883.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +112.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +385.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1311.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3864.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +11200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +556.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1646.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1018% |
| Содержит больше БелкиБелки | +765% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +676.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +312.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 246kcal |
|
| Белки | 2g | 17.3g |
|
| Жиры | 14.66g | 7.03g |
|
| Витамин C | 10mg | 0mg |
|
| 1.83g | 50.82g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 66.22g |
|
| Магний | 29mg | 235mg |
|
| Кальций | 12mg | 58mg |
|
| Калий | 485mg | 566mg |
|
| Железо | 0.55mg | 5.41mg |
|
| Сахар | 0.66g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 15.4g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.403mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 3.11mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 734mg |
|
| Натрий | 7mg | 4mg |
|
| Витамин A | 146IU | 0IU |
|
| Витамин A | 7µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 1.01mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 5.63mg |
|
| Селен | 0.4µg | 45.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 21µg | 3.2µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 52µg |
|
| Холин | 14.2mg | 32.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 2.766g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.908mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.41mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
44%
Итоговая оценка минералов
21%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.798g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах