Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Авокадо
  5. Сравнить
  6. Авокадо vs. Тортилья

Сравнить продукты Авокадо и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +361.9%
Содержит больше МедьМедь +86.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +180.8%
Содержит больше МарганецМарганец +88.7%
Содержит больше СеленСелен +4050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +989.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +717.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +452.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Тортилья DV% diff.
Железо 0.55mg 3.81mg 41%
Селен 0.4µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.067mg 0.37mg 25%
Витамин B5 1.389mg 0.17mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 0.185g 24%
Жиры 14.66g 0.95g 21%
Натрий 7mg 482mg 21%
Крахмал 0.11g 43.02g 18%
Клетчатка 6.7g 2.4g 17%
Витамин K 21µg 0.4µg 17%
Витамин B3 1.738mg 4.125mg 15%
Витамин B6 0.257mg 0.06mg 15%
Углеводы 8.53g 49.94g 14%
Фосфор 52mg 146mg 13%
Витамин E 2.07mg 0.19mg 13%
Калий 485mg 105mg 11%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Белки 2g 7.28g 11%
Медь 0.19mg 0.102mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 0.391g 10%
Насыщенные жиры 2.126g 0.296g 8%
Кальций 12mg 70mg 6%
Марганец 0.142mg 0.268mg 5%
Калорийность 160kcal 237kcal 4%
Витамин B9 81µg 98µg 4%
Холин 14.2mg 3%
Цинк 0.64mg 0.32mg 3%
Магний 29mg 19mg 2%
Витамин B2 0.13mg 0.114mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 47.54g N/A
Сахар 0.66g 2.75g N/A
Триптофан 0.025mg 0.06mg 0%
Треонин 0.073mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.143mg 0.53mg 0%
Лизин 0.132mg 0.157mg 0%
Метионин 0.038mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.375mg 0%
Валин 0.107mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.165mg 0%
Фруктоза 0.12g 0g 0%
0.111g 0.019g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1443.2%
Содержит больше ВодаВода +83.3%
Содержит больше БелкиБелки +264%
Содержит больше УглеводыУглеводы +485.5%
Содержит больше ДругоеДругое +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5196.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +364.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +146.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +39009.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +266.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.