Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Баранина

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +452.2%
Содержит больше КальцийКальций +288.2%
Содержит больше КалийКалий +304.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.9%
Содержит больше МедьМедь +819.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7763.6%
Содержит больше СеленСелен +751.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +355%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3355.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Баранина DV% diff.
Витамин B9 622µg 18µg 151%
Медь 1.094mg 0.119mg 108%
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Марганец 1.73mg 0.022mg 74%
Клетчатка 12.7g 0g 51%
Селен 3.1µg 26.4µg 42%
Железо 4.98mg 1.88mg 39%
Насыщенные жиры 0.191g 8.83g 39%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0.53g 20.94g 31%
Витамин B1 0.455mg 0.1mg 30%
Калий 1254mg 310mg 28%
Фосфор 381mg 188mg 28%
Магний 127mg 23mg 25%
Витамин B3 2.63mg 6.66mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 8.82g 22%
Углеводы 62.9g 0g 21%
Витамин B6 0.351mg 0.13mg 17%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B5 1.471mg 0.66mg 16%
Белки 19.87g 24.52g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1.51g 9%
Кальций 66mg 17mg 5%
Цинк 5.04mg 4.46mg 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Натрий 5mg 72mg 3%
Калорийность 329kcal 294kcal 2%
Витамин B2 0.22mg 0.25mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.191mg 0.287mg 0%
Треонин 0.674mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.791mg 1.183mg 0%
Лейцин 1.668mg 1.908mg 0%
Лизин 1.497mg 2.166mg 0%
Метионин 0.21mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0.998mg 0%
Валин 1.023mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.6%
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3850.9%
Содержит больше ВодаВода +299.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1236.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.