Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +153.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.5%
Содержит больше МедьМедь +241.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше СеленСелен +244.4%
Содержит больше МагнийМагний +22.8%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше МарганецМарганец +287.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1278.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +455.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.356mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 1.73mg 6.704mg 216%
Витамин B9 622µg 112µg 128%
Медь 1.094mg 0.32mg 86%
Фосфор 381mg 108mg 39%
Кальций 66mg 429mg 36%
Витамин B1 0.455mg 0.033mg 35%
Железо 4.98mg 2.4mg 32%
Белки 19.87g 4.71g 30%
Витамин B6 0.351mg 0.632mg 22%
Калий 1254mg 494mg 22%
Цинк 5.04mg 2.66mg 22%
Витамин A 1µg 180µg 20%
Углеводы 62.9g 19.22g 15%
Витамин B3 2.63mg 4.674mg 13%
Калорийность 329kcal 103kcal 11%
Клетчатка 12.7g 10.6g 8%
Магний 127mg 156mg 7%
Витамин B2 0.22mg 0.137mg 6%
Селен 3.1µg 0.9µg 4%
Жиры 0.53g 2.75g 3%
Витамин B5 1.471mg 1.356mg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Натрий 5mg 34mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Насыщенные жиры 0.191g 1%
Чистые углеводы 50.2g 8.62g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.191mg 0%
Треонин 0.674mg 0%
Изолейцин 0.791mg 0%
Лейцин 1.668mg 0%
Лизин 1.497mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.052mg 0%
Валин 1.023mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +321.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +227.3%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +418.9%
Содержит больше ВодаВода +426.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.