Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Адзуки и Тмин

Сравнить

Инфографика

Адзуки vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит больше Кальций +1310.6%
Содержит больше Железо +1232.5%
Содержит больше Магний +188.2%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит больше Калий +42.6%
Содержит больше Марганец +92.7%
Содержит больше Селен +67.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +26.2%
Содержит больше Кальций +1310.6%
Содержит больше Железо +1232.5%
Содержит больше Магний +188.2%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит больше Калий +42.6%
Содержит больше Марганец +92.7%
Содержит больше Селен +67.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +6120%
Содержит больше Витамин A +7370.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин B6 +23.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Содержит больше Витамин B9, общий +6120%
Содержит больше Витамин A +7370.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38%
Содержит больше Витамин B2 +48.6%
Содержит больше Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин B6 +23.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11.6%
Содержит больше Углеводы +42.2%
Содержит больше Вода +66.7%
Содержит больше Жиры +4101.9%
Содержит больше Другое +133.7%
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше Белки +11.6%
Содержит больше Углеводы +42.2%
Содержит больше Вода +66.7%
Содержит больше Жиры +4101.9%
Содержит больше Другое +133.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27980%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2801.8%
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27980%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2801.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Адзуки Тмин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Адзуки Тмин Мнение
50.2g 33.74g Адзуки
Белки 19.87g 17.81g Адзуки
Жиры 0.53g 22.27g Тмин
Углеводы 62.9g 44.24g Адзуки
Калорийность 329kcal 375kcal Тмин
Сахар 2.25g Адзуки
Клетчатка 12.7g 10.5g Адзуки
Кальций 66mg 931mg Тмин
Железо 4.98mg 66.36mg Тмин
Магний 127mg 366mg Тмин
Фосфор 381mg 499mg Тмин
Калий 1254mg 1788mg Тмин
Натрий 5mg 168mg Адзуки
Цинк 5.04mg 4.8mg Адзуки
Медь 1.094mg 0.867mg Адзуки
Марганец 1.73mg 3.333mg Тмин
Селен 3.1µg 5.2µg Тмин
Витамин A 17IU 1270IU Тмин
Витамин A, RAE 1µg 64µg Тмин
Витамин E 3.33mg Тмин
Витамин C 0mg 7.7mg Тмин
Витамин B1 0.455mg 0.628mg Тмин
Витамин B2 0.22mg 0.327mg Тмин
Витамин B3 2.63mg 4.579mg Тмин
Витамин B5 1.471mg Адзуки
Витамин B6 0.351mg 0.435mg Тмин
Витамин B9, общий 622µg 10µg Адзуки
Витамин K 5.4µg Тмин
Триптофан 0.191mg Адзуки
Треонин 0.674mg Адзуки
Изолейцин 0.791mg Адзуки
Лейцин 1.668mg Адзуки
Лизин 1.497mg Адзуки
Метионин 0.21mg Адзуки
Фенилаланин 1.052mg Адзуки
Валин 1.023mg Адзуки
Гистидин 0.524mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.191g 1.535g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.05g 14.04g Тмин
Полиненасыщенные жиры 0.113g 3.279g Тмин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Адзуки Тмин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Адзуки
51%
Тмин
Итоговая оценка минералов
132%
Адзуки
431%
Тмин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.344g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.