Сравнить продукты Адзуки и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+325.5%
Содержит
больше
Магний
+18.2%
Содержит
больше
Фосфор
+184.7%
Содержит
больше
Калий
+121.7%
Содержит
больше
Цинк
+378.4%
Содержит
больше
Медь
+520.8%
Содержит
больше
Марганец
+179.5%
Содержит
больше
Кальций
+78.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Селен
+25%
Содержит
больше
Железо
+325.5%
Содержит
больше
Магний
+18.2%
Содержит
больше
Фосфор
+184.7%
Содержит
больше
Калий
+121.7%
Содержит
больше
Цинк
+378.4%
Содержит
больше
Медь
+520.8%
Содержит
больше
Марганец
+179.5%
Содержит
больше
Кальций
+78.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Селен
+25%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+74.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+681.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+300%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+95.2%
Содержит
больше
Витамин A
+14316.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.107
Содержит
больше
Витамин B3
+74.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+681.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+300%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+95.2%
Содержит
больше
Витамин A
+14316.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+71.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.107
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+168.6%
Содержит
больше
Углеводы
+196.6%
Содержит
больше
Другое
+120%
Содержит
больше
Жиры
+300%
Содержит
больше
Вода
+32.5%
Белки:
7.52 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
24.77 г
Вода:
66.29 г
Другое:
1.32 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+168.6%
Содержит
больше
Углеводы
+196.6%
Содержит
больше
Другое
+120%
Содержит
больше
Жиры
+300%
Содержит
больше
Вода
+32.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+704.8%
Насыщенные жиры:
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.021 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+704.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 17.47g | 8.35g |
|
|
| Белки | 7.52g | 2.8g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.4g |
|
| Углеводы | 24.77g | 8.35g |
|
| Калорийность | 128kcal | 47kcal |
|
| Клетчатка | 7.3g |
|
|
| Кальций | 28mg | 50mg |
|
| Железо | 2mg | 0.47mg |
|
| Магний | 52mg | 44mg |
|
| Фосфор | 168mg | 59mg |
|
| Калий | 532mg | 240mg |
|
| Натрий | 8mg | 4mg |
|
| Цинк | 1.77mg | 0.37mg |
|
| Медь | 0.298mg | 0.048mg |
|
| Марганец | 0.573mg | 0.205mg |
|
| Селен | 1.2µg | 1.5µg |
|
| Витамин A | 6IU | 865IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 43µg |
|
| Витамин C | 0mg | 18.8mg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.717mg | 0.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.055mg |
|
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.024mg |
|
| Витамин B9, общий | 121µg | 62µg |
|
| Триптофан | 0.072mg | 0.032mg |
|
| Треонин | 0.255mg | 0.104mg |
|
| Изолейцин | 0.3mg | 0.15mg |
|
| Лейцин | 0.632mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.567mg | 0.184mg |
|
| Метионин | 0.079mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.154mg |
|
| Валин | 0.387mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.198mg | 0.09mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.105g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g | 0.036g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.021g | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
19%
Итоговая оценка минералов
47%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах