Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Акула сырая или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.4%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%
Содержит больше МагнийМагний +218.4%
Содержит больше КальцийКальций +1161.8%
Содержит больше КалийКалий +208.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +869.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +518.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -57%
Содержит больше МарганецМарганец +44593.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +157.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3633.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.015mg 6.704mg 291%
Селен 36.5µg 0.9µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Кальций 34mg 429mg 40%
Белки 20.98g 4.71g 33%
Медь 0.033mg 0.32mg 32%
Витамин B9 3µg 112µg 27%
Магний 49mg 156mg 25%
Цинк 0.43mg 2.66mg 20%
Железо 0.84mg 2.4mg 20%
Витамин B6 0.4mg 0.632mg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 210mg 108mg 15%
Витамин B5 0.695mg 1.356mg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин A 70µg 180µg 12%
Витамин B3 2.938mg 4.674mg 11%
Калий 160mg 494mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 8%
Витамин E 1mg 7%
Углеводы 0g 19.22g 6%
Витамин B2 0.062mg 0.137mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5%
Насыщенные жиры 0.925g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Жиры 4.51g 2.75g 3%
Натрий 79mg 34mg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Калорийность 130kcal 103kcal 1%
Витамин B1 0.042mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.62g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +345.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +64%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +173.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.78g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.