Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Акула сырая и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1125%
Содержит больше КалийКалий +213.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2700%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +556.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.5%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +4462.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +425%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10031%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +418.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1254.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +355.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.94mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.068mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Ирис (конфеты) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.925g 20.565g 89%
Селен 36.5µg 0.8µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0.11µg 58%
Жиры 4.51g 32.75g 43%
Белки 20.98g 1.07g 40%
Витамин B6 0.4mg 0.009mg 30%
Витамин A 70µg 319µg 28%
Фосфор 210mg 32mg 25%
Калорийность 130kcal 560kcal 22%
Углеводы 0g 64.72g 22%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 8.964g 18%
Витамин B3 2.938mg 0.029mg 18%
Холестерин 51mg 104mg 18%
Холин 65mg 12%
Магний 49mg 4mg 11%
Витамин B5 0.695mg 0.134mg 11%
Железо 0.84mg 0.03mg 10%
Медь 0.033mg 0.003mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B1 0.042mg 0.008mg 3%
Калий 160mg 51mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Цинк 0.43mg 0.12mg 3%
Натрий 79mg 135mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Марганец 0.015mg 0.002mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 64.72g N/A
Кальций 34mg 34mg 0%
Сахар 0g 63.47g N/A
Витамин E 1mg 0.94mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.068mg 0%
Транс-жиры 0.674g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.222g 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1860.7%
Содержит больше ВодаВода +13278.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +626.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.91г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +395.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.222g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.