Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Кресс-салат

Сравнить продукты Акула сырая и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +28.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.3%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%
Содержит больше КальцийКальций +138.2%
Содержит больше КалийКалий +278.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.8%
Содержит больше МедьМедь +415.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3586.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +233.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +394.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +541800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2566.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 0.1µg 541.9µg 452%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Селен 36.5µg 0.9µg 65%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 2.6g 37%
Витамин A 70µg 346µg 31%
Марганец 0.015mg 0.553mg 23%
Витамин B9 3µg 80µg 19%
Фосфор 210mg 76mg 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Медь 0.033mg 0.17mg 15%
Витамин B2 0.062mg 0.26mg 15%
Калий 160mg 606mg 13%
Витамин B3 2.938mg 1mg 12%
Витамин B6 0.4mg 0.247mg 12%
Витамин B5 0.695mg 0.242mg 9%
Холин 65mg 19.5mg 8%
Железо 0.84mg 1.3mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.228g 6%
Жиры 4.51g 0.7g 6%
Кальций 34mg 81mg 5%
Калорийность 130kcal 32kcal 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Насыщенные жиры 0.925g 0.023g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.239g 4%
Витамин B1 0.042mg 0.08mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 14mg 3%
Магний 49mg 38mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин E 1mg 0.7mg 2%
Цинк 0.43mg 0.23mg 2%
Углеводы 0g 5.5g 2%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Сахар 0g 4.4g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +706.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +544.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +93.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +656.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +424.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.