Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Маца

Сравнить продукты Акула сырая и Маца

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше МагнийМагний +96%
Содержит больше КальцийКальций +161.5%
Содержит больше КалийКалий +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.2%
Содержит больше МедьМедь +81.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +4233.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +501.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +821.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Маца DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Железо 0.84mg 3.16mg 29%
Витамин B1 0.042mg 0.387mg 29%
Углеводы 0g 83.7g 28%
Марганец 0.015mg 0.65mg 28%
Витамин B6 0.4mg 0.115mg 22%
Белки 20.98g 10g 22%
Витамин B2 0.062mg 0.291mg 18%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 210mg 89mg 17%
Калорийность 130kcal 395kcal 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Холин 65mg 10.8mg 10%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Магний 49mg 25mg 6%
Витамин E 1mg 0.06mg 6%
Витамин B3 2.938mg 3.892mg 6%
Жиры 4.51g 1.4g 5%
Витамин B5 0.695mg 0.443mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.603g 4%
Витамин B9 3µg 17µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.127g 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 0mg 3%
Медь 0.033mg 0.06mg 3%
Насыщенные жиры 0.925g 0.226g 3%
Кальций 34mg 13mg 2%
Цинк 0.43mg 0.68mg 2%
Селен 36.5µg 36.9µg 1%
Калий 160mg 112mg 1%
Чистые углеводы 0g 80.7g N/A
Сахар 0g 0.29g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.116mg 0%
Треонин 0.92mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.692mg 0%
Лизин 1.926mg 0.193mg 0%
Метионин 0.621mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.494mg 0%
Валин 1.081mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.213mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +109.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +222.1%
Содержит больше ВодаВода +1611.2%
Содержит больше ДругоеДругое +55%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1323.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.