Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Меч-рыба

Сравнить продукты Акула сырая и меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.6%
Содержит больше МарганецМарганец +15.4%
Содержит больше КалийКалий +211.9%
Содержит больше МедьМедь +39.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.8%
Содержит больше СеленСелен +87.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 9% 23% 20% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 249% 14% 48% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2666.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.62µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Меч-рыба DV% diff.
Витамин D 24 IU 666 IU 80%
Витамин D 0.6µg 16.6µg 80%
Селен 36.5µg 68.5µg 58%
Витамин B3 2.938mg 9.254mg 39%
Витамин B6 0.4mg 0.615mg 17%
Фосфор 210mg 304mg 13%
Калий 160mg 499mg 10%
Холестерин 51mg 78mg 9%
Витамин E 1mg 2.41mg 9%
Витамин B5 0.695mg 0.417mg 6%
Белки 20.98g 23.45g 5%
Жиры 4.51g 7.93g 5%
Железо 0.84mg 0.45mg 5%
Витамин B12 1.49µg 1.62µg 5%
Витамин B1 0.042mg 0.089mg 4%
Насыщенные жиры 0.925g 1.911g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 3.544g 4%
Магний 49mg 35mg 3%
Кальций 34mg 6mg 3%
Цинк 0.43mg 0.78mg 3%
Витамин A 70µg 43µg 3%
Калорийность 130kcal 172kcal 2%
Холин 65mg 77.5mg 2%
Медь 0.033mg 0.046mg 1%
Натрий 79mg 97mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.368g 1%
Белок в 100 калориях 16g 14g N/A
Калории на 10 г белка 62kcal 73kcal N/A
Вес 100 калорий 77g 58g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.2 2.6 N/A
Марганец 0.015mg 0.013mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.063mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.235mg 0.265mg 0%
Треонин 0.92mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.705mg 1.919mg 0%
Лизин 1.926mg 2.168mg 0%
Метионин 0.621mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.922mg 0%
Валин 1.081mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +158.3%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.