Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Мраморный пирог

Акула сырая или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КалийКалий +30.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше СеленСелен +1303.8%
Содержит больше КальцийКальций +123.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.9%
Содержит больше МедьМедь +309.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +31%
Содержит больше МарганецМарганец +826.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +624%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1344.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +331%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Мраморный пирог DV% diff.
Селен 36.5µg 2.6µg 62%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Белки 20.98g 3.4g 35%
Витамин B6 0.4mg 0.025mg 29%
Углеводы 0g 79.5g 27%
Натрий 79mg 519mg 19%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 3.779g 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Калорийность 130kcal 416kcal 14%
Витамин B5 0.695mg 0.096mg 12%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B1 0.042mg 0.181mg 12%
Медь 0.033mg 0.135mg 11%
Холин 65mg 4.5mg 11%
Жиры 4.51g 11.7g 11%
Железо 0.84mg 1.62mg 10%
Фосфор 210mg 275mg 9%
Витамин B3 2.938mg 1.546mg 9%
Витамин A 70µg 1µg 8%
Витамин B9 3µg 36µg 8%
Насыщенные жиры 0.925g 2.45g 7%
Магний 49mg 18mg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 4.75g 7%
Витамин B2 0.062mg 0.13mg 5%
Марганец 0.015mg 0.139mg 5%
Кальций 34mg 76mg 4%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.8µg 2%
Витамин E 1mg 0.85mg 1%
Цинк 0.43mg 0.35mg 1%
Калий 160mg 123mg 1%
Чистые углеводы 0g 76.6g N/A
Сахар 0g 35.71g N/A
Триптофан 0.235mg 0.049mg 0%
Треонин 0.92mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.705mg 0.22mg 0%
Лизин 1.926mg 0.133mg 0%
Метионин 0.621mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0.158mg 0%
Валин 1.081mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +517.1%
Содержит больше ВодаВода +2273.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +159.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +147.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.