Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Акула сырая и Орчата

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1533.3%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +370.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8300%
Содержит больше МедьМедь +1550%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1300%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +9025%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6151.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2252.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Орчата DV% diff.
Селен 36.5µg 0.4µg 66%
Витамин B12 1.49µg 62%
Белки 20.98g 0.48g 41%
Витамин B6 0.4mg 0.017mg 29%
Фосфор 210mg 15mg 28%
Витамин B3 2.938mg 0.047mg 18%
Холестерин 51mg 17%
Витамин B5 0.695mg 0mg 14%
Холин 65mg 12%
Магний 49mg 3mg 11%
Железо 0.84mg 0.01mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 8%
Витамин A 70µg 8%
Жиры 4.51g 0.71g 6%
Витамин B2 0.062mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5%
Витамин E 1mg 0.24mg 5%
Насыщенные жиры 0.925g 4%
Витамин B1 0.042mg 0mg 4%
Калорийность 130kcal 54kcal 4%
Углеводы 0g 11.52g 4%
Калий 160mg 34mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Натрий 79mg 14mg 3%
Цинк 0.43mg 0.06mg 3%
Медь 0.033mg 0.002mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Фруктоза 1.55g 2%
Кальций 34mg 18mg 2%
Витамин B9 3µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.52g N/A
Сахар 0g 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Марганец 0.015mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +4270.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +535.2%
Содержит больше ДругоеДругое +389.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.