Акула сырая или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами акула сырая и пико-де-гальо
- Акула сырая содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо имеет меньше железа.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 17% лучше покрывает акула сырая, чем пико-де-гальо
- Пико-де-гальо имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, shark, mixed species, raw и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 1.49µg | 62% | |
| Белки | 20.98g | 0g | 42% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | |
| Фосфор | 210mg | 30% | |
| Витамин B3 | 2.938mg | 18% | |
| Натрий | 79mg | 469mg | 17% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 14% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Магний | 49mg | 12% | |
| Железо | 0.84mg | 0mg | 11% |
| Витамин A | 70µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 8% | |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Жиры | 4.51g | 0g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 5% | |
| Калорийность | 130kcal | 31kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 5% | |
| Калий | 160mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.43mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.042mg | 4% | |
| Медь | 0.033mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Кальций | 34mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Углеводы | 0g | 9.38g | 3% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.7% |