Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Рыбный соус

Сравнить продукты Акула сырая и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше ЦинкЦинк +115%
Содержит больше ФосфорФосфор +2900%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше СеленСелен +301.1%
Содержит больше МагнийМагний +257.1%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит больше КалийКалий +80%
Содержит больше МедьМедь +51.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1453.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +489%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +210.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +392.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.396mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Рыбный соус DV% diff.
Натрий 79mg 7851mg 338%
Селен 36.5µg 9.1µg 50%
Витамин B12 1.49µg 0.48µg 42%
Белки 20.98g 5.06g 32%
Магний 49mg 175mg 30%
Фосфор 210mg 7mg 29%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B9 3µg 51µg 12%
Витамин B5 0.695mg 0.118mg 12%
Марганец 0.015mg 0.233mg 9%
Холин 65mg 13.2mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.003g 8%
Витамин A 70µg 4µg 7%
Жиры 4.51g 0.01g 7%
Витамин E 1mg 0mg 7%
Калорийность 130kcal 35kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.002g 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.003g 4%
Калий 160mg 288mg 4%
Витамин B3 2.938mg 2.313mg 4%
Витамин B1 0.042mg 0.012mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Цинк 0.43mg 0.2mg 2%
Медь 0.033mg 0.05mg 2%
Углеводы 0g 3.64g 1%
Кальций 34mg 43mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Железо 0.84mg 0.78mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.64g N/A
Сахар 0g 3.64g N/A
Витамин B2 0.062mg 0.057mg 0%
Витамин B6 0.4mg 0.396mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +314.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +45000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2074.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39733.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.