Сравнить продукты Акула сырая и Спагетти
Сравнить
Какие основные различия между продуктами акула сырая и спагетти?
- Акула сырая богаче витамином B12, витамином B6, фосфором, селеном, витамином B3, витамином B5 и холином, но спагетти богаче марганцем и медью.
- Акула сырая обеспечивает на 62% больше дневной нормы витамина B12
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем спагетти.
Мы использовали Fish, shark, mixed species, raw и Pasta, cooked, unenriched, without added salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +172.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +385.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +203% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2046.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +634.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +520.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +716.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +915.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Белки | 20.98g | 5.8g | 30% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.049mg | 27% |
| Фосфор | 210mg | 58mg | 22% |
| Селен | 36.5µg | 26.4µg | 18% |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 0.4mg | 16% |
| Марганец | 0.015mg | 0.322mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 0.112mg | 12% |
| Холин | 65mg | 6.4mg | 11% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Углеводы | 0g | 30.86g | 10% |
| Витамин A | 70µg | 0µg | 8% |
| Магний | 49mg | 18mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Медь | 0.033mg | 0.1mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 0.326g | 6% |
| Жиры | 4.51g | 0.93g | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.06mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 0.131g | 4% |
| Железо | 0.84mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Калий | 160mg | 44mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 7mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 0IU | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 0.176g | 3% |
| Витамин B1 | 0.042mg | 0.02mg | 2% |
| Калорийность | 130kcal | 158kcal | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Цинк | 0.43mg | 0.51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +261.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +384.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1280.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |