Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Сэндвич Клаб

Сравнить продукты Акула сырая и Сэндвич Клаб

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +53.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +47.2%
Содержит больше КальцийКальций +179.4%
Содержит больше КалийКалий +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.1%
Содержит больше МедьМедь +169.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~215mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +217%
Содержит больше ХолинХолин +36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Сэндвич Клаб DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0.47µg 43%
Натрий 79mg 630mg 24%
Селен 36.5µg 24.8µg 21%
Витамин B3 2.938mg 5.575mg 16%
Витамин B1 0.042mg 0.172mg 11%
Витамин B2 0.062mg 0.186mg 10%
Насыщенные жиры 0.925g 3.109g 10%
Белки 20.98g 17.19g 8%
Цинк 0.43mg 1.34mg 8%
Витамин B6 0.4mg 0.296mg 8%
Витамин K 0.1µg 8.7µg 7%
Углеводы 0g 19.87g 7%
Витамин B9 3µg 31µg 7%
Железо 0.84mg 1.37mg 7%
Кальций 34mg 95mg 6%
Медь 0.033mg 0.089mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.88g 5%
Калорийность 130kcal 220kcal 5%
Витамин C 0mg 4.4mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Жиры 4.51g 8.05g 5%
Магний 49mg 32mg 4%
Витамин A 70µg 35µg 4%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Холин 65mg 47.8mg 3%
Витамин B5 0.695mg 0.826mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 2.949g 3%
Витамин E 1mg 0.61mg 3%
Калий 160mg 226mg 2%
Витамин D 24IU 5IU 2%
Холестерин 51mg 46mg 2%
Фосфор 210mg 215mg 1%
Марганец 0.015mg 1%
Чистые углеводы 0g 18.67g N/A
Сахар 0g 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +22%
Содержит больше ВодаВода +40.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +154.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.