Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Тесто

Сравнить продукты Акула сырая и Тесто

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше МагнийМагний +53.1%
Содержит больше КалийКалий +36.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше СеленСелен +27.6%
Содержит больше КальцийКальций +52.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365.5%
Содержит больше МедьМедь +360.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3746.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +712.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1590.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +588.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Тесто DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Витамин B1 0.042mg 0.71mg 56%
Железо 0.84mg 3.91mg 38%
Витамин B9 3µg 123µg 30%
Витамин B2 0.062mg 0.427mg 28%
Марганец 0.015mg 0.577mg 24%
Витамин B6 0.4mg 0.107mg 23%
Натрий 79mg 602mg 23%
Белки 20.98g 10.75g 20%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 0g 51.88g 17%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Фосфор 210mg 105mg 15%
Селен 36.5µg 28.6µg 14%
Медь 0.033mg 0.152mg 13%
Витамин B3 2.938mg 4.817mg 12%
Холин 65mg 8mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Калорийность 130kcal 272kcal 7%
Цинк 0.43mg 1.04mg 6%
Витамин B5 0.695mg 0.455mg 5%
Витамин E 1mg 0.21mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0.362g 4%
Магний 49mg 32mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Жиры 4.51g 2.42g 3%
Кальций 34mg 52mg 2%
Насыщенные жиры 0.925g 0.529g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.855g 2%
Фруктоза 0.51g 1%
Калий 160mg 117mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 49.68g N/A
Сахар 0g 4.62g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +95.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.4%
Содержит больше ВодаВода +123%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +109.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +399.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.