Акула сырая или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами акула сырая и хурма
- Акула сырая и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Акула сырая содержит 130 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Акула сырая имеет больше витамина B12 и фосфора; однако, хурма богаче витамином C и железом.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% выше, чем акула сырая.
- Хурма содержит меньше холестерина.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хурма составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта акула сырая составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, shark, mixed species, raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +707.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 1.49µg | 0µg | 62% |
| Белки | 20.98g | 0.8g | 40% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 31% | |
| Фосфор | 210mg | 26mg | 26% |
| Железо | 0.84mg | 2.5mg | 21% |
| Витамин B3 | 2.938mg | 18% | |
| Холестерин | 51mg | 0mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 14% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Магний | 49mg | 12% | |
| Углеводы | 0g | 33.5g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.195g | 8% | |
| Витамин A | 70µg | 8% | |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Жиры | 4.51g | 0.4g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.808g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.062mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.042mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.925g | 4% | |
| Цинк | 0.43mg | 4% | |
| Медь | 0.033mg | 4% | |
| Калий | 160mg | 310mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Натрий | 79mg | 1mg | 3% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Кальций | 34mg | 27mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Калорийность | 130kcal | 127kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 33.5g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 1.705mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 1.926mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.081mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.618mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2522.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1027.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г