Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Чавыча

Акула сырая или чавыча - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше МагнийМагний +149%
Содержит больше КалийКалий +215.6%
Содержит больше МедьМедь +60.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.1%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%
Содержит больше СеленСелен +28.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.91mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +112.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +92.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.044mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Чавыча DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 2.87µg 58%
Витамин B3 2.938mg 10.045mg 44%
Фосфор 210mg 371mg 23%
Селен 36.5µg 46.8µg 19%
Магний 49mg 122mg 17%
Жиры 4.51g 13.38g 14%
Холин 65mg 12%
Холестерин 51mg 85mg 11%
Насыщенные жиры 0.925g 3.214g 10%
Калий 160mg 505mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 5.742g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 2.662g 10%
Витамин A 70µg 149µg 9%
Белки 20.98g 25.72g 9%
Витамин B9 3µg 35µg 8%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B2 0.062mg 0.154mg 7%
Витамин B6 0.4mg 0.462mg 5%
Калорийность 130kcal 231kcal 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B5 0.695mg 0.865mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Медь 0.033mg 0.053mg 2%
Натрий 79mg 60mg 1%
Цинк 0.43mg 0.56mg 1%
Железо 0.84mg 0.91mg 1%
Кальций 34mg 28mg 1%
Марганец 0.015mg 0.019mg 0%
Витамин B1 0.042mg 0.044mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0.288mg 0%
Треонин 0.92mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.967mg 1.185mg 0%
Лейцин 1.705mg 2.09mg 0%
Лизин 1.926mg 2.362mg 0%
Метионин 0.621mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 1.004mg 0%
Валин 1.081mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.618mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +-119.8%
Содержит больше БелкиБелки +22.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.