Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Шоколад

Сравнить продукты Акула сырая и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%
Содержит больше МагнийМагний +198%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше КалийКалий +249.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +854.8%
Содержит больше МедьМедь +3015.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +367.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9360%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +305.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +852.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +547.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Шоколад DV% diff.
Медь 0.033mg 1.028mg 111%
Железо 0.84mg 8.02mg 90%
Насыщенные жиры 0.925g 18.519g 80%
Марганец 0.015mg 1.419mg 61%
Селен 36.5µg 3µg 61%
Витамин B12 1.49µg 0.23µg 53%
Жиры 4.51g 31.28g 41%
Белки 20.98g 4.88g 32%
Клетчатка 0g 7g 28%
Витамин B6 0.4mg 0.042mg 28%
Магний 49mg 146mg 23%
Калорийность 130kcal 546kcal 21%
Углеводы 0g 61.17g 20%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 9.54g 19%
Холестерин 51mg 8mg 14%
Цинк 0.43mg 2.01mg 14%
Витамин B3 2.938mg 0.725mg 14%
Калий 160mg 559mg 12%
Холин 65mg 12%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин B5 0.695mg 0.297mg 8%
Витамин A 70µg 2µg 8%
Витамин K 0.1µg 8.1µg 7%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин E 1mg 0.54mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Натрий 79mg 24mg 2%
Кальций 34mg 56mg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.05mg 1%
Фосфор 210mg 206mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 1.092g 1%
Витамин B1 0.042mg 0.025mg 1%
Чистые углеводы 0g 54.17g N/A
Сахар 0g 47.9g N/A
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
0.085g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +329.9%
Содержит больше ВодаВода +7485.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +593.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +82.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +427.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.092g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.