Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Акула сырая
  5. Сравнить
  6. Акула сырая vs. Эспрессо

Сравнить продукты Акула сырая и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Акула сырая vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +39.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +546.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +760%
Содержит больше ФосфорФосфор +2900%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +63.3%
Содержит больше МедьМедь +51.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.3%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2382.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +2400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Акула сырая Эспрессо DV% diff.
Селен 36.5µg 0µg 66%
Витамин B12 1.49µg 0µg 62%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Белки 20.98g 0.12g 42%
Витамин B6 0.4mg 0.002mg 31%
Фосфор 210mg 7mg 29%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B3 2.938mg 5.207mg 14%
Витамин B5 0.695mg 0.028mg 13%
Холин 65mg 2.6mg 11%
Витамин B2 0.062mg 0.177mg 9%
Железо 0.84mg 0.13mg 9%
Витамин A 70µg 0µg 8%
Витамин E 1mg 0.01mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.195g 0.092g 7%
Жиры 4.51g 0.18g 7%
Магний 49mg 80mg 7%
Калорийность 130kcal 9kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 1.808g 0g 5%
Насыщенные жиры 0.925g 0.092g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Натрий 79mg 14mg 3%
Витамин B1 0.042mg 0.001mg 3%
Цинк 0.43mg 0.05mg 3%
Кальций 34mg 2mg 3%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Марганец 0.015mg 0.05mg 2%
Медь 0.033mg 0.05mg 2%
Калий 160mg 115mg 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Углеводы 0g 1.67g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 1.67g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +17383.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2405.6%
Содержит больше ДругоеДругое +304.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1198.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.