Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Американский сыр и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +17316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.1%
Содержит больше МарганецМарганец +215.4%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +218.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.5%
Содержит больше МедьМедь +141.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше СеленСелен +89.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9678.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1268.5%
Содержит больше ХолинХолин +145.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Мясо свинины DV% diff.
Кальций 1045mg 6mg 104%
Витамин B1 0.015mg 0.95mg 78%
Насыщенные жиры 18.057g 1.198g 77%
Натрий 1671mg 57mg 70%
Витамин B6 0.054mg 0.739mg 53%
Фосфор 641mg 267mg 53%
Витамин B3 0.076mg 7.432mg 46%
Жиры 31.79g 3.51g 44%
Витамин B12 1.5µg 0.57µg 39%
Селен 20.2µg 38.2µg 33%
Витамин A 250µg 0µg 28%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 1.334g 17%
Белки 18.13g 26.17g 16%
Витамин B5 0.403mg 1.012mg 12%
Витамин B2 0.234mg 0.387mg 12%
Калорийность 371kcal 143kcal 11%
Холин 36.2mg 88.9mg 10%
Калий 132mg 421mg 9%
Холестерин 100mg 73mg 9%
Медь 0.046mg 0.111mg 7%
Железо 0.63mg 1.15mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.506g 5%
Витамин E 0.8mg 0.08mg 5%
Витамин B9 8µg 0µg 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Витамин D 23IU 10IU 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Магний 26mg 29mg 1%
Марганец 0.041mg 0.013mg 1%
Углеводы 3.7g 0g 1%
Цинк 2.49mg 2.42mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 0g N/A
Сахар 2.26g 0g N/A
Транс-жиры 1.144g 0.033g N/A
Триптофан 0.232mg 0.275mg 0%
Треонин 0.772mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.716mg 2.229mg 0%
Лизин 1.516mg 2.427mg 0%
Метионин 0.475mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 1.1mg 0%
Валин 1.187mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.546mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +805.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +678.2%
Содержит больше БелкиБелки +44.3%
Содержит больше ВодаВода +75.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +517.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.