Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Американский сыр
  5. Сравнить
  6. Американский сыр vs. Хикама сырая

Американский сыр или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +8608.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1456.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3461.1%
Содержит больше СеленСелен +2785.7%
Содержит больше КалийКалий +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +46.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.048mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +706.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +166.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Хикама сырая DV% diff.
Кальций 1045mg 12mg 103%
Фосфор 641mg 18mg 89%
Насыщенные жиры 18.057g 0.021g 82%
Натрий 1671mg 4mg 72%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Жиры 31.79g 0.09g 49%
Белки 18.13g 0.72g 35%
Селен 20.2µg 0.7µg 35%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 1µg 28%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Цинк 2.49mg 0.16mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.005g 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Калорийность 371kcal 38kcal 17%
Витамин B2 0.234mg 0.029mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.043g 8%
Витамин B5 0.403mg 0.135mg 5%
Холин 36.2mg 13.6mg 4%
Магний 26mg 12mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 0.8mg 0.46mg 2%
Витамин K 2.6µg 0.3µg 2%
Углеводы 3.7g 8.82g 2%
Витамин B9 8µg 12µg 1%
Витамин B6 0.054mg 0.042mg 1%
Витамин B3 0.076mg 0.2mg 1%
Марганец 0.041mg 0.06mg 1%
Калий 132mg 150mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 3.92g N/A
Железо 0.63mg 0.6mg 0%
Сахар 2.26g 1.8g N/A
Медь 0.046mg 0.048mg 0%
Витамин B1 0.015mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.025mg 0%
Лизин 1.516mg 0.026mg 0%
Метионин 0.475mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.017mg 0%
Валин 1.187mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2418.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +35222.2%
Содержит больше ДругоеДругое +2156.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.4%
Содержит больше ВодаВода +127.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164620%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2890.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.