Ананасовый сок или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ананасовый сок и адзуки
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем адзуки. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как адзуки содержит 329 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C; однако, адзуки богаче витамином B9, медью, железом, марганцем, фосфором, клетчаткой, цинком, витамином B1 и калием.
- Адзуки покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 151% выше, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта адзуки составляет 29.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +958.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +407.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +864.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1506.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1485.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4481.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4662.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +684.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +947.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1221.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2526.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3355.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 18µg | 622µg | 151% |
| Медь | 0.069mg | 1.094mg | 114% |
| Железо | 0.31mg | 4.98mg | 58% |
| Фосфор | 8mg | 381mg | 53% |
| Марганец | 0.504mg | 1.73mg | 53% |
| Клетчатка | 0.2g | 12.7g | 50% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Цинк | 0.11mg | 5.04mg | 45% |
| Белки | 0.36g | 19.87g | 39% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.455mg | 33% |
| Калий | 130mg | 1254mg | 33% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1.471mg | 28% |
| Магний | 12mg | 127mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.351mg | 19% |
| Углеводы | 12.87g | 62.9g | 17% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 2.63mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.22mg | 15% |
| Калорийность | 53kcal | 329kcal | 14% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Селен | 0.1µg | 3.1µg | 5% |
| Кальций | 13mg | 66mg | 5% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.191g | 1% |
| Жиры | 0.12g | 0.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.05g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.191mg | 0% | |
| Треонин | 0.674mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лейцин | 1.668mg | 0% | |
| Лизин | 1.497mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.052mg | 0% | |
| Валин | 1.023mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
19.87 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
62.9 г
Вода:
13.44 г
Другое:
3.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +542.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5419.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +341.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +388.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1064.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +257.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +169% |