Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Ананасовый сок
  5. Сравнить
  6. Ананасовый сок vs. Горчица сарептская сырая

Ананасовый сок или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты ананасовый сок и горчица сарептская сырая?

  • Ананасовый сок содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
  • Горчица сарептская сырая имеют больше витамина K, витамина A, витамина C, железа, витамина E, клетчатки, меди, кальция, калия и фосфора чем ананасовый сок.
  • Горчица сарептская сырая обеспечивают вас на 214% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем ананасовый сок.
  • Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс (32), чем ананасовый сок (47).

Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Mustard greens, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Ананасовый сок vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +784.6%
Содержит больше КалийКалий +195.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +429%
Содержит больше МедьМедь +139.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +625%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +560%
Содержит больше Витамин CВитамин C +59.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +423.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +302%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ананасовый сок Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0.3µg 257.5µg 214%
Витамин C 43.8mg 70mg 29%
Марганец 0.504mg 22%
Витамин A 0µg 151µg 17%
Железо 0.31mg 1.64mg 17%
Витамин E 0.02mg 2.01mg 13%
Клетчатка 0.2g 3.2g 12%
Медь 0.069mg 0.165mg 11%
Кальций 13mg 115mg 10%
Фосфор 8mg 58mg 7%
Витамин B2 0.021mg 0.11mg 7%
Калий 130mg 384mg 7%
Витамин B6 0.1mg 0.18mg 6%
Белки 0.36g 2.86g 5%
Фруктоза 3.81g 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин B3 0.199mg 0.8mg 4%
Витамин B5 0.056mg 0.21mg 3%
Углеводы 12.87g 4.67g 3%
Витамин B9 18µg 12µg 2%
Витамин B1 0.058mg 0.08mg 2%
Холин 3.3mg 0.5mg 1%
Натрий 2mg 20mg 1%
Цинк 0.11mg 0.25mg 1%
Селен 0.1µg 0.9µg 1%
Калорийность 53kcal 27kcal 1%
Жиры 0.12g 0.42g 0%
Чистые углеводы 12.67g 1.47g N/A
Сахар 9.98g 1.32g N/A
Насыщенные жиры 0.008g 0.01g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.092g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0.038g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 12.87 г
Вода: 86.37 г
Другое: 0.28 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.6%
Содержит больше БелкиБелки +694.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +250%
Содержит больше ДругоеДругое +382.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 22% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +557.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.038g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананасовый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.