Ананасовый сок или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ананасовый сок и палтусы сырые?
- Палтусы сырые содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца, однако палтусы сырые богаче витамином D, селеном, витамином B12, витамином B6, фосфором и холином.
- Потребность в витамине D в ежедневном рационе на 183% лучше покрывает палтусы сырые, чем ананасовый сок
- Ананасовый сок имеет меньше насыщенных жиров.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем ананасовый сок (47).
Мы использовали Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Fish, halibut, Greenland, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1950% |
| Содержит больше СеленСелен | +36400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3550% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +653.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +346.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1772.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Селен | 0.1µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Белки | 0.36g | 14.37g | 28% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.42mg | 25% |
| Фосфор | 8mg | 164mg | 22% |
| Марганец | 0.504mg | 0.012mg | 21% |
| Жиры | 0.12g | 13.84g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 8.378g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 2.419g | 11% |
| Холин | 3.3mg | 61.8mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 1.367g | 9% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 1.5mg | 8% |
| Калорийность | 53kcal | 186kcal | 7% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.73mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.25mg | 4% |
| Углеводы | 12.87g | 0g | 4% |
| Калий | 130mg | 268mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 1µg | 4% |
| Медь | 0.069mg | 0.03mg | 4% |
| Железо | 0.31mg | 0.66mg | 4% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.4mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 80mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Кальций | 13mg | 3mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3891.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +442.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +59742.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3154.8% |