Ананасовый сок или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ананасовый сок и ячмень
- Ячмень содержит больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как ячмень содержит 354 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Ананасовый сок имеет больше витамина C, однако ячмень содержит больше клетчатки, селена, марганца, витамина B1, меди, железа, фосфора, магния и витамина B3.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 68% больше, чем ананасовый сок.
- Ананасовый сок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1008.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1061.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +621.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2418.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +37600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1013.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1257.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2213.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +403.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.1µg | 37.7µg | 68% |
| Клетчатка | 0.2g | 17.3g | 68% |
| Марганец | 0.504mg | 1.943mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.646mg | 49% |
| Витамин C | 43.8mg | 0mg | 49% |
| Медь | 0.069mg | 0.498mg | 48% |
| Железо | 0.31mg | 3.6mg | 41% |
| Фосфор | 8mg | 264mg | 37% |
| Магний | 12mg | 133mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.199mg | 4.604mg | 28% |
| Белки | 0.36g | 12.48g | 24% |
| Цинк | 0.11mg | 2.77mg | 24% |
| Углеводы | 12.87g | 73.48g | 20% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.285mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.318mg | 17% |
| Калорийность | 53kcal | 354kcal | 15% |
| Калий | 130mg | 452mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 1.108g | 7% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.282mg | 5% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.57mg | 4% |
| Жиры | 0.12g | 2.3g | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0.482g | 2% |
| Кальций | 13mg | 33mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.67g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 9.98g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B9 | 18µg | 19µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +814.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3366.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1816.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +470.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +721.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2007.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2538.1% |