Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Английские маффины или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Английские маффины vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше МедьМедь +26.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.8%
Содержит больше МарганецМарганец +33.2%
Содержит больше КальцийКальций +34.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +328.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~146mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Английские маффины Тортилья DV% diff.
Железо 0.89mg 3.81mg 37%
Селен 16.6µg 30%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин B1 0.181mg 0.37mg 16%
Витамин B3 1.566mg 4.125mg 16%
Витамин B9 37µg 98µg 15%
Витамин B5 0.446mg 0.17mg 6%
Марганец 0.357mg 0.268mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 0.391g 3%
Витамин B2 0.154mg 0.114mg 3%
Медь 0.129mg 0.102mg 3%
Цинк 0.7mg 0.32mg 3%
Кальций 52mg 70mg 2%
Витамин B12 0.04µg 2%
Фосфор 133mg 146mg 2%
Белки 7.7g 7.28g 1%
Жиры 1.8g 0.95g 1%
Углеводы 46g 49.94g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Натрий 464mg 482mg 1%
Витамин B6 0.043mg 0.06mg 1%
Калий 131mg 105mg 1%
Клетчатка 2.7g 2.4g 1%
Калорийность 235kcal 237kcal 0%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 43.3g 47.54g N/A
Магний 21mg 19mg 0%
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.259g 0.296g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 0.185g 0%
Триптофан 0.092mg 0.06mg 0%
Треонин 0.242mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.553mg 0.53mg 0%
Лизин 0.241mg 0.157mg 0%
Метионин 0.139mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0.375mg 0%
Валин 0.353mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.17mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +89.5%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.28g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~49.94g
Одинаковое количество вещества Вода ~39.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.