Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Аннона сетчатая
  5. Сравнить
  6. Аннона сетчатая vs. Бифштекс сырой

Аннона сетчатая или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами аннона сетчатая и бифштекс сырой

  • Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем бифштекс сырой. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
  • Аннона сетчатая имеет больше витамина C и клетчатки; однако, бифштекс сырой богаче витамином B12, фосфором, витамином B3, витамином B6, железом и витамином B2.
  • Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% выше, чем аннона сетчатая.
  • Аннона сетчатая содержит меньше насыщенных жиров.
  • Аннона сетчатая имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта аннона сетчатая составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.

Инфографика

Аннона сетчатая vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +947.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~375mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +909.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аннона сетчатая Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 27.9µg 51%
Цинк 5.3mg 48%
Белки 1.7g 21.38g 39%
Витамин B3 0.5mg 5.048mg 28%
Фосфор 21mg 220mg 28%
Витамин B6 0.221mg 0.543mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин C 19.2mg 0mg 21%
Железо 0.71mg 2mg 16%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Медь 0.079mg 9%
Углеводы 25.2g 0g 8%
Жиры 0.6g 5.36g 7%
Насыщенные жиры 0.231g 1.875g 7%
Витамин B2 0.1mg 0.182mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 6%
Витамин B5 0.135mg 3%
Кальций 30mg 5mg 3%
Калорийность 101kcal 134kcal 2%
Натрий 4mg 55mg 2%
Магний 18mg 25mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1%
Чистые углеводы 22.8g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Калий 382mg 375mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B1 0.08mg 0.075mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.007mg 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 0.037mg 2.247mg 0%
Метионин 0.004mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +203%
Содержит больше БелкиБелки +1157.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +793.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.