Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Аннона сетчатая или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Аннона сетчатая vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 9% 34% 27% 0% 0% 9% 0.52% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МагнийМагний +811.1%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1328.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~410mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 64% 0.67% 0% 0% 20% 23% 9.4% 8.1% 51% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +922.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +674.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аннона сетчатая Булгур сухой DV% diff.
Марганец 3.048mg 133%
Фосфор 21mg 300mg 40%
Клетчатка 2.4g 12.5g 40%
Медь 0.335mg 37%
Магний 18mg 164mg 35%
Витамин B3 0.5mg 5.114mg 29%
Железо 0.71mg 2.46mg 22%
Витамин C 19.2mg 0mg 21%
Белки 1.7g 12.29g 21%
Цинк 1.93mg 18%
Витамин B5 0.135mg 1.045mg 18%
Углеводы 25.2g 75.87g 17%
Витамин B1 0.08mg 0.232mg 13%
Калорийность 101kcal 342kcal 12%
Витамин B6 0.221mg 0.342mg 9%
Витамин B9 27µg 7%
Холин 28.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 4%
Селен 2.3µg 4%
Витамин K 1.9µg 2%
Натрий 4mg 17mg 1%
Калий 382mg 410mg 1%
Кальций 30mg 35mg 1%
Витамин B2 0.1mg 0.115mg 1%
Жиры 0.6g 1.33g 1%
Чистые углеводы 22.8g 63.37g N/A
Сахар 0.41g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.231g 0.232g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0%
Триптофан 0.007mg 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.037mg 0.339mg 0%
Метионин 0.004mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 72%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 25.2 г
Вода: 71.5 г
Другое: 1 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +694.4%
Содержит больше БелкиБелки +622.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.1%
Содержит больше ДругоеДругое +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.232g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.