Аннона сетчатая или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами аннона сетчатая и палтусы сырые
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Аннона сетчатая богаче витамином C и клетчаткой, но палтусы сырые богаче витамином B12, фосфором, витамином B6 и витамином B3.
- Палтусы сырые обеспечивает вас на 42% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Аннона сетчатая содержит меньше насыщенных жиров.
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс, чем аннона сетчатая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Custard-apple, (bullock's-heart), raw и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +681% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Белки | 1.7g | 14.37g | 25% |
| Витамин C | 19.2mg | 0mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 21% | |
| Фосфор | 21mg | 164mg | 20% |
| Жиры | 0.6g | 13.84g | 20% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.42mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 2.419g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 9% | |
| Углеводы | 25.2g | 0g | 8% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.5mg | 6% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Цинк | 0.4mg | 4% | |
| Калорийность | 101kcal | 186kcal | 4% |
| Медь | 0.03mg | 3% | |
| Натрий | 4mg | 80mg | 3% |
| Калий | 382mg | 268mg | 3% |
| Кальций | 30mg | 3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.25mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.06mg | 2% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Марганец | 0.012mg | 1% | |
| Витамин A | 2µg | 14µg | 1% |
| Железо | 0.71mg | 0.66mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.8g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +745.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2206.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |