Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Апельсин
  5. Сравнить
  6. Апельсин vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Апельсин и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Апельсин vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +92.3%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КалийКалий +132.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1050%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1807.1%
Содержит больше СеленСелен +7540%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +992%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +867.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2535.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1131.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +958.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсин Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.087mg 0.95mg 72%
Селен 0.5µg 38.2µg 69%
Витамин C 53.2mg 0mg 59%
Витамин B6 0.06mg 0.739mg 52%
Белки 0.94g 26.17g 50%
Витамин B3 0.282mg 7.432mg 45%
Фосфор 14mg 267mg 36%
Витамин B2 0.04mg 0.387mg 27%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Цинк 0.07mg 2.42mg 21%
Холин 8.4mg 88.9mg 15%
Витамин B5 0.25mg 1.012mg 15%
Железо 0.1mg 1.15mg 13%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B9 30µg 0µg 8%
Калий 181mg 421mg 7%
Медь 0.045mg 0.111mg 7%
Насыщенные жиры 0.015g 1.198g 5%
Калорийность 47kcal 143kcal 5%
Жиры 0.12g 3.51g 5%
Магний 10mg 29mg 5%
Углеводы 11.75g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0.506g 3%
Кальций 40mg 6mg 3%
Натрий 0mg 57mg 2%
Марганец 0.025mg 0.013mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Витамин E 0.18mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 9.35g 0g N/A
Сахар 9.35g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.009mg 0.275mg 0%
Треонин 0.015mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.025mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.023mg 2.229mg 0%
Лизин 0.047mg 2.427mg 0%
Метионин 0.02mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 1.1mg 0%
Валин 0.04mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.018mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Содержит больше БелкиБелки +2684%
Содержит больше ЖирыЖиры +2825%
Содержит больше ДругоеДругое +97.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1924%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.