Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Апельсиновый сок
  5. Сравнить
  6. Апельсиновый сок vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше МарганецМарганец +328.6%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.048mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +147.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +119.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.029mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Хикама сырая DV% diff.
Витамин C 50mg 20.2mg 33%
Клетчатка 0.2g 4.9g 19%
Витамин B1 0.09mg 0.02mg 6%
Витамин B9 30µg 12µg 5%
Железо 0.2mg 0.6mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.46mg 3%
Марганец 0.014mg 0.06mg 2%
Витамин A 10µg 1µg 1%
Холин 6.2mg 13.6mg 1%
Углеводы 10.4g 8.82g 1%
Витамин B5 0.19mg 0.135mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.2mg 1%
Калий 200mg 150mg 1%
Селен 0.1µg 0.7µg 1%
Цинк 0.05mg 0.16mg 1%
Калорийность 45kcal 38kcal 0%
Белки 0.7g 0.72g 0%
Жиры 0.2g 0.09g 0%
Чистые углеводы 10.2g 3.92g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Кальций 11mg 12mg 0%
Сахар 8.4g 1.8g N/A
Медь 0.044mg 0.048mg 0%
Фосфор 17mg 18mg 0%
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.029mg 0%
Витамин B6 0.04mg 0.042mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.024g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.043g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.008mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.025mg 0%
Лизин 0.009mg 0.026mg 0%
Метионин 0.003mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.017mg 0%
Валин 0.011mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.72g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +620%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.043g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.