Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +732.7%
Содержит больше Магний +479.3%
Содержит больше Фосфор +623.1%
Содержит больше Калий +45.4%
Содержит больше Цинк +410.9%
Содержит больше Медь +502.1%
Содержит больше Марганец +1262%
Содержит больше Селен +1700%
Содержит меньше Натрий -61.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 172% 120% 162% 63% 3% 90% 382% 253% 40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +732.7%
Содержит больше Магний +479.3%
Содержит больше Фосфор +623.1%
Содержит больше Калий +45.4%
Содержит больше Цинк +410.9%
Содержит больше Медь +502.1%
Содержит больше Марганец +1262%
Содержит больше Селен +1700%
Содержит меньше Натрий -61.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +302.4%
Содержит больше Витамин B1 +855.2%
Содержит больше Витамин B3 +594.2%
Содержит больше Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 167% 0% 0% 160% 32% 227% 107% 81% 180% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Содержит больше Витамин E +302.4%
Содержит больше Витамин B1 +855.2%
Содержит больше Витамин B3 +594.2%
Содержит больше Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +196.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1190%
Содержит больше Жиры +235.9%
Содержит больше Углеводы +89.1%
Содержит больше Другое +47.5%
Содержит больше Вода +1026.6%
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше Белки +1190%
Содержит больше Жиры +235.9%
Содержит больше Углеводы +89.1%
Содержит больше Другое +47.5%
Содержит больше Вода +1026.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +149.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +756.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.1%
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: 15.558 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +149.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +756.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахис Авокадо
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Авокадо Мнение
7.63g 1.83g Арахис
Белки 25.8g 2g Арахис
Жиры 49.24g 14.66g Арахис
Углеводы 16.13g 8.53g Арахис
Калорийность 567kcal 160kcal Арахис
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 0.12g Авокадо
Сахар 4.72g 0.66g Авокадо
Клетчатка 8.5g 6.7g Арахис
Кальций 92mg 12mg Арахис
Железо 4.58mg 0.55mg Арахис
Магний 168mg 29mg Арахис
Фосфор 376mg 52mg Арахис
Калий 705mg 485mg Арахис
Натрий 18mg 7mg Авокадо
Цинк 3.27mg 0.64mg Арахис
Медь 1.144mg 0.19mg Арахис
Марганец 1.934mg 0.142mg Арахис
Селен 7.2µg 0.4µg Арахис
Витамин A 0IU 146IU Авокадо
Витамин A, RAE 0µg 7µg Авокадо
Витамин E 8.33mg 2.07mg Арахис
Витамин C 0mg 10mg Авокадо
Витамин B1 0.64mg 0.067mg Арахис
Витамин B2 0.135mg 0.13mg Арахис
Витамин B3 12.066mg 1.738mg Арахис
Витамин B5 1.767mg 1.389mg Арахис
Витамин B6 0.348mg 0.257mg Арахис
Витамин B9, общий 240µg 81µg Арахис
Витамин K 0µg 21µg Авокадо
Триптофан 0.25mg 0.025mg Арахис
Треонин 0.883mg 0.073mg Арахис
Изолейцин 0.907mg 0.084mg Арахис
Лейцин 1.672mg 0.143mg Арахис
Лизин 0.926mg 0.132mg Арахис
Метионин 0.317mg 0.038mg Арахис
Фенилаланин 1.377mg 0.097mg Арахис
Валин 1.082mg 0.107mg Арахис
Гистидин 0.652mg 0.049mg Арахис
Насыщенные жиры 6.279g 2.126g Авокадо
Мононенасыщенные жиры 24.426g 9.799g Арахис
Полиненасыщенные жиры 15.558g 1.816g Арахис
0.015g Авокадо
0.111g Авокадо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахис Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Арахис
35%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
131%
Арахис
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахис
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахис
Продукт Арахис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.