Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахис и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МагнийМагний +32.3%
Содержит больше КальцийКальций +39.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11.8%
Содержит больше СеленСелен +132.3%
Содержит больше КалийКалий +77.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.98mg
Одинаковое количество вещества Медь ~1.094mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~381mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.351mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Адзуки DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.113g 103%
Витамин B9 240µg 622µg 96%
Жиры 49.24g 0.53g 75%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 0.05g 61%
Витамин B3 12.066mg 2.63mg 59%
Витамин E 8.33mg 56%
Насыщенные жиры 6.279g 0.191g 28%
Клетчатка 8.5g 12.7g 17%
Углеводы 16.13g 62.9g 16%
Калий 705mg 1254mg 16%
Цинк 3.27mg 5.04mg 16%
Витамин B1 0.64mg 0.455mg 15%
Белки 25.8g 19.87g 12%
Калорийность 567kcal 329kcal 12%
Магний 168mg 127mg 10%
Холин 52.5mg 10%
Марганец 1.934mg 1.73mg 9%
Селен 7.2µg 3.1µg 7%
Витамин B2 0.135mg 0.22mg 7%
Медь 1.144mg 1.094mg 6%
Витамин B5 1.767mg 1.471mg 6%
Железо 4.58mg 4.98mg 5%
Кальций 92mg 66mg 3%
Натрий 18mg 5mg 1%
Фосфор 376mg 381mg 1%
Чистые углеводы 7.63g 50.2g N/A
Сахар 4.72g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B6 0.348mg 0.351mg 0%
Триптофан 0.25mg 0.191mg 0%
Треонин 0.883mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.668mg 0%
Лизин 0.926mg 1.497mg 0%
Метионин 0.317mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 1.052mg 0%
Валин 1.082mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9190.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +290%
Содержит больше ВодаВода +106.8%
Содержит больше ДругоеДругое +39.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48752%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13668.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.