Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Арахис
  5. Сравнить
  6. Арахис vs. Говядина

Сравнить продукты Арахис и Говядина

Сравнить

Инфографика

Арахис vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +411.1%
Содержит больше КалийКалий +121.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит больше МедьМедь +1245.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +16016.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +93%
Содержит больше СеленСелен +198.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6841.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1291.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +57%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахис Говядина DV% diff.
Медь 1.144mg 0.085mg 118%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Полиненасыщенные жиры 15.558g 0.484g 100%
Марганец 1.934mg 0.012mg 84%
Витамин B9 240µg 9µg 58%
Витамин E 8.33mg 0.12mg 55%
Жиры 49.24g 15.41g 52%
Витамин B1 0.64mg 0.046mg 50%
Мононенасыщенные жиры 24.426g 6.668g 44%
Витамин B3 12.066mg 5.378mg 42%
Магний 168mg 21mg 35%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Цинк 3.27mg 6.31mg 28%
Селен 7.2µg 21.5µg 26%
Железо 4.58mg 2.6mg 25%
Фосфор 376mg 198mg 25%
Витамин B5 1.767mg 0.658mg 22%
Калорийность 567kcal 250kcal 16%
Калий 705mg 318mg 11%
Кальций 92mg 18mg 7%
Углеводы 16.13g 0g 5%
Холин 52.5mg 82.4mg 5%
Витамин B2 0.135mg 0.176mg 3%
Витамин B6 0.348mg 0.382mg 3%
Натрий 18mg 72mg 2%
Насыщенные жиры 6.279g 5.895g 2%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Белки 25.8g 25.93g 0%
Чистые углеводы 7.63g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.72g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.25mg 0.094mg 0%
Треонин 0.883mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.672mg 1.45mg 0%
Лизин 0.926mg 1.54mg 0%
Метионин 0.317mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0.725mg 0%
Валин 1.082mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.652mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +219.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +242.6%
Содержит больше ВодаВода +792%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3114.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.895g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.