Арахис или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арахис и горох посевной сырой
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем арахис. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, арахис содержат только 567 калорий.
- Арахис имеют больше меди, марганца, витамина B3, витамина E, витамина B9, железа, фосфора, витамина B5 и магния, в то время как горох посевной сырой имеет больше витамина C.
- Арахис обеспечивают на 108% больше дневной нормы меди
- Горох посевной сырой содержит в 64 раз меньше витамина E, чем арахис. Арахис содержат 8.33 мг витамина E, в то время как горох посевной сырой содержит 0.13 мг.
- Арахис имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахис составляет 13, в то время как гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanuts, all types, raw и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +409.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +371.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6307.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +477.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1599% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +269.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.144mg | 0.176mg | 108% |
| Полиненасыщенные жиры | 15.558g | 0.187g | 102% |
| Жиры | 49.24g | 0.4g | 75% |
| Марганец | 1.934mg | 0.41mg | 66% |
| Витамин B3 | 12.066mg | 2.09mg | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 24.426g | 0.035g | 61% |
| Витамин E | 8.33mg | 0.13mg | 55% |
| Витамин C | 0mg | 40mg | 44% |
| Витамин B9 | 240µg | 65µg | 44% |
| Белки | 25.8g | 5.42g | 41% |
| Железо | 4.58mg | 1.47mg | 39% |
| Фосфор | 376mg | 108mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.767mg | 0.104mg | 33% |
| Магний | 168mg | 33mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.266mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 6.279g | 0.071g | 28% |
| Калорийность | 567kcal | 81kcal | 24% |
| Витамин K | 0µg | 24.8µg | 21% |
| Цинк | 3.27mg | 1.24mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.169mg | 14% |
| Калий | 705mg | 244mg | 14% |
| Клетчатка | 8.5g | 5.7g | 11% |
| Селен | 7.2µg | 1.8µg | 10% |
| Кальций | 92mg | 25mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Холин | 52.5mg | 28.4mg | 4% |
| Натрий | 18mg | 5mg | 1% |
| Углеводы | 16.13g | 14.45g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.63g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 4.72g | 5.67g | N/A |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.132mg | 0% |
| Триптофан | 0.25mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.883mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.907mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.926mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.317mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 1.082mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.8 г
Жиры:
49.24 г
Углеводы:
16.13 г
Вода:
6.5 г
Другое:
2.33 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +376% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12210% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1113.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.279 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
24.426 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
15.558 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69688.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8219.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |